富士登山競走対策セミナー

酸素が薄くってハイテンション！
１泊２日の「富士登山競走対策セミナー」を実施しました。

 

 

 

富士登山競走はとても完走が難しいレース。
富士吉田市街から富士山頂まで４時間３０分という超難関。
そこで、参加者の皆さんにとっては少しハードな講習会となりました。
１日目は河口湖から５合目往復、２日目は富士山頂を目指しましたが
あいにく雪が多く登頂は断念。
その代わり、少しでも高所に慣れていただく為、標高３２００ｍで
腿上げトレーニングを実施しました（笑）。

 

 

 

ﾌﾟﾗｽ、標高３０００ｍで、追い込み走も実施。
皆さん薄い酸素楽しんでいただけましたか
雪の富士山もまたよかったですね。
今回は皆さんのモチベーションがとても高く、本当にいいセミナーになりました。
皆さんセミナーでお教えしたことを是非実践してください。
富士登山競走完走は効率的な練習、技術、そして気持ちが重要です。
皆さんならきっとできます。がんばってください！

 

Comments

[1. カタヤナギ]

土日両日とも、大変お世話になりました。
今年も、エントリーが間に合わず頂上コースへ参戦できませんが、
富士に限らず、山登りのテクニック、練習方法など
ほかの大会でも役立てるポイント満載でとてもためになりましたし、
来年の富士登山に向けてモチベーションが上がりました。
まずは、富士山おはちめぐりにチャレンジしてみたいと思います。

また、ゴアテックスレインウエアの正しい使い方（？）も勉強になりました。

ハードな２日間でしたが、得るものが多く本当に充実したセミナーでした。
ありがとうございました。

[2. 佐藤秀之（明走会トレラン部）]

鏑木様

とても質の高いセミナーありがとうございました。
おかげで充実した２日間をおくることができました。

鏑木さんの走り（動き）を直接見れたこと、また参加された人たちと多くを語れたこと、良い時間を過ごせました。

自分自身、昨年は何となく富士登山に参加した感じでしたが、そのおかげでこの一年多くの人たちと出会いました。昨年11月から本格的に走り始めたのも明走会や本セミナーに参加した女性２人との出会いからです。
今回のセミナーで得たことをもとに、充実した残り1か月を送ろうと思います。

富士山ってすばらしい！
またどこかでお会いできる機会があればと思います。
ありがとうございました。

[3. hajime]

2日間ありがとうございました。
3000ｍでバウンディングできず居残り特訓した赤いウェアをきてたものです。鏑木さんのセミナーは約3回ほど受けましたが、親切に教えいただき、実践的でいつも為になります。今回の富士山も効率的な登り方のおかげで、筋肉痛もなく高山病の症状もありませんでした。本番のレースは完走はもちろん、練習の成果でぜひ3時間台を目指したいと思います。2日間本当に有難う御座いました。まｔ合える機会を楽しみにしてます。

[4. カブラキ]

カタヤナギさま
標高３０００ｍ過ぎてから、相当に追い込んでいましたね。
かなり良い刺激が入ったのではないでしょうか。
カタヤナギさんの場合、力があるので十分完走、いや３時間３０分くらいを狙えると思います。来年は是非山頂チャレンジしてください。

[5. カブラキ]

佐藤秀之さま
走りを見させていただくと、すでに昨年１１月から本格的に走り始めたとは思えないレベルですね。特にトレラン部とあって本格的な山岳区間は本当にいい感じで走られていましたね。本番では得意の５合目以降から抜きまくってください。頑張ってください。

[6. カブラキ]

hajime さま
いやいや恥をかかせるようなことをしてしまいすみません。
どうにかあの動きをマスターして頂きたかったもので。
しかし、いい感じでプッシュしていましたね。山岳区間対策をしっかりとれば３時間中盤も十分可能と感じました。是非頑張ってください。

[7. ラスカル]

2日間有難うございました。このようなイベントに参加出来たことをうれしく思います。モチベーションの高い人ばかりで刺激になりました。何より、トップアスリートの方の動きを間近で拝見できたのは、良い経験になりました。(夕食の時も隣で何から先に食べるのか、じっと観察させて頂きました。すみません。。。)

昨年の10月中旬から20年ぶりに走り始め、富士登山自体を含め、何から何まで初めてづくしでしたので、皆さんの足を引っ張らないか不安でしたが、何とか無事終えることができました。完走はハードルが高いと思いますが、気持ちだけはしっかり持って完走目指してチャレンジしたいと思います。

有難うございました。

[8. 土屋文人]

２日間ありがとうございました！
赤いゴアテックスをお借りしたものです。

今回、鏑木さんの登りの走りを間近で見る事ができた事、また図々しくいろいろ質問させて頂きましたが、丁寧に答えて頂き本当に嬉しかったです。

今朝は駅の階段をスーツ姿で、鏑木さんがヒョイヒョイと登る姿をイメージしながら登りました。レベルは全く違いますが、少しでも似たような走りができる様になりたいです。

今年の富士登山完走に関しては、正直「微妙かな？」と思ってますが、全力を尽くします！

またセミナー等参加させて頂きたいと思っています。そのときはよろしくお願いします！

[9. ヤブ]

有意義なセミナーに参加させて頂き、ありがとうございました！
ぼんやりとしていた課題が、具体的なアドバイスで非常にはっきりしました。
また、同じ目標を持った仲間と知り合えるのも、良い刺激になりました。
山を走っている人に、悪い人はいませんね。(笑)
親切で楽しい方ばかりでした。
また勉強させて下さい。
楽しかったです！

[10. フジワラ]

日曜日のみでしたが、富士山対策大変為になりました。
購入した本にもサインをして頂き感激でした♪

参加当日は、前日の土曜日に東京で行われた夢の島6時間耐久リレーマラソンに参加しておりチームが優勝争いをしていた為、力を抜くことが出来ず1260m(1000m通過が3分10秒程度)×13本と冬場以来久々にスピード練習(?)をしてしまい、脹脛は走り始める前からいっぱいいっぱいでした。レース本番5号目まで走ってきたと想定して講習会に臨みましたが、終始脚が重たくて走りとしては今一でしたが、ある意味いい練習になったと思います！

富士登山は初参加になりますが、この時期に8号目付近まで試走出来て登りの走り方や対策を指導して頂けたのは大変ためになりました。本番まで後1ヶ月少しですが、登りでのバウンディングや腿上げなどの補強運動、本に書いてありました階段トレーニングや空気椅子等で登り対策をしていきたいと思います。

また、機会ありましたら講習会参加させて頂きたいと思います。
宜しくお願いします。

[11. プロテインワダ]

２日間、有意義なセミナーありがとうございました！
非常に刺激のあるセミナーでした。
これから猛練習して、プロテインを飲んで、筋肉つけて、富士山をガシガシ登れるよう本番まで鍛えます！！！

[12. おおとも]

富士登山講習会2日間お世話になりました！初日40K位と2日目10K位と良い走り込みが出来満足しています一年前に富士登山競争にでましたが力不足で８合目でリタイヤとなり悔しい思いをしました！１年前よりフルマラソンで１時間近くタイムは短縮しましたが一年前の記憶が残っていて今年も完走が厳しい闘いになりそうです講習会で色々教わったことを励みに力に代えてあと1ヶ月ちょっと走り込み完走目指しやっいきます楽しい時間を過ごさせて頂きありがとうございました100マイルレース鏑木さんのベストを尽くして体調に気をつけて下さい万座トレイルで100マイルレースのお話を聞かせて下さい楽しみにしていますおおとも

[13. カブラキ]

ラスカルさま
食事の時も監視されていたとは（笑）
いやいやなかなかいい走りでしたよ。
僕はラスカルさんは完走できると踏んでいるのですが・・。
富士山は５合目以降からがポイントですから、是非頑張ってください。

[14. カブラキ]

土屋文人 さま
岩場の動きを見ると結構いけるのではと思いますが・・。
今回のセミナーはレベル高かったです。また、意識も高かったです。講師冥利につきる参加者の皆さんでした。

[15. カブラキ]

ヤブ さま
本当にいい感じのセミナーになりましたね。
このレースはしっかりとした対策を練れば必ず完走できます。是非是非最後まで諦めずに頑張ってください。

[16. カブラキ]

フジワラ さま
お見受けしたとおり相当な実力者の方だったのですね。
フジワラさまに足りないのはいやらしい岩場区間対策のように感じました。富士特有の練習をすれば相当上位に行きますよ。頑張ってください。

[17. カブラキ]

プロテインワダさま
そうそう、体づくりしっかりやりましょう！
トレランはある程度しっかりとした脚が必要です。
脚もしっかり太くしてくださいね。

[18. カブラキ]

おおともさま
きっと前回よりよい記録が出せますよ。当日を楽しみに頑張ってください。とにかく５合目からが本当の勝負ですからね。そこまで絞りしぎないようにしてください。頑張ってください。

[19. 中村則彦]

2日間とても楽しい時間ありがとうございました。最後河口湖の駐車場で本にサインいただきながら、バウンディングをしたっかりやりきれず大変失礼しました。サインでいただいた「楽しむ勇気を」は走りを続けるためには必要な心のもちようと思い、長く続けることができるように走りを楽しみたいと思います。今回お会いできたみなさまとは、またレースなりでお会いできるかと楽しみにしています。本番前にお鉢巡りか、御殿場口でお会いできたらまたのしいですね。（笑）鏑木さんのセミナーには時間さえあえば必ず参加させていただきますので、よろしくお願いいたします。

[20. みやした]

２日間ありがとうございました。、いろいろ不躾な質問もしましたが、丁寧に答えていただき参考になりました。お鉢めぐりもヘロヘロになるまでやってみようと思います。
今年は練習不足で体調がいまいちですが、アドバイスをもとに持てる力を精いっぱい本番で出しつくします！
プロとなり、いろいろと大変かと思いますが、お体に気をつけてますますのご活躍を願っております。ウエスタンステイツ頑張ってください！

[21. カブラキ]

中村さま
富士山お疲れさまでした。
バウンディング是非マスターしてください。
だんだん当日が近くなってきましたね。
最高の状態でレースに望めることお祈りしています。

[22. カブラキ]

みやしたさま
お鉢是非トライしてみてください。
ただ今年は雪が多いですので、
練習に行くときには気をつけてください。
最後まで諦めないこと、これが重要です。